„Achtsam kommunizieren“ – Präsenz-Kurs (3 Abende)

In diesem Kurs lernen Sie grundlegende Achtsamkeitsübungen kennen und erfahren ganz praktisch, wie Sie eine wertschätzende Kommunikation gestalten können.

Schritt für Schritt lernen Sie, achtsamer zuzuhören und bewusster zu kommunizieren. Sie gewinnen mehr Spielraum und Freiheit, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Beziehungen lebendiger und authentischer zu gestalten. So können Sie Belastungssituationen im privaten und beruflichen Alltag mit größerer Ruhe und Gelassenheit begegnen.

Achtsame Kommunikation schenkt Ihnen auch mehr Lebensfreude, bessere Selbstakzeptanz sowie die Annahme anderer und der Sie umgebenden Welt.

Inhalte des Kurses

In Theorie und praktischen Übungen erfahren Sie, was „achtsame Kommunikation“ bedeutet und wie sie Ihr Leben positiv verändern kann.

Was ist Achtsamkeit?
Was verändert sich, wenn ich mir achtsam zuhöre und mit mir achtsam „spreche“?
Was verändert sich, wenn ich anderen achtsam zuhöre und mit ihnen achtsam „spreche“?
Wie verändert sich die Atmosphäre meiner Umgebung durch achtsame Kommunikation?
Was unterscheidet achtsame Kommunikation von Alltagskommunikation?
Wie kann Achtsamkeit und achtsame Kommunikation der Stressentstehung entgegenwirken?

Im praktischen Teil üben Sie achtsame Kommunikation mit sich selbst und anderen. Sie lernen, Ihre Körperempfindungen, Ihre Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen, ihre eigenen Themen zu erkennen und anzunehmen, aufrichtig mit sich zu „sprechen“, ohne sich selbst zu bewerten. Diese liebevolle Selbstwahrnehmung hilft Ihnen, auch anderen mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen, sich zu öffnen für ihr Erleben und ihre Äußerungen.

Sind Sie interessiert?